Mit Angst umgehen

Inhalte & Ziele des Seminars:

– Wertschätzende, annehmende Haltung eigenen Unsicherheiten und Ängsten gegenüber üben.

– Was mache ich, wenn Ängste meinen Alltag bestimmen und einschränken?

– Was kann ich tun, wenn ich nachts vor Angst aufwache und einfach nicht mehr schlafen kann?

– Praktische Tools für verschiedene Lebensbereiche und Situationen der Angst kennenlernen.

– Körperorientierte wie auch kognitive Übungen erleben und ausprobieren.

– Achtsamkeit, Kontrolle über Gedanken gewinnen und Einfluss auf das eigene Anspannungsniveau nehmen.

– Vorbeugende, präventive Maßnahmen entdecken.

Zielgruppe:

– Personen jeder Lebenssituation und jeden Alters

Besonderheiten:

– Betroffene berichten

– Onlineseminar

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